Más de 10 años de experiencia en psicoterapia
Mi nombre es Sheila Lemes, psicóloga en Los Llanos de Aridane con más de 10 años de experiencia en psicoterapia.
Con sesiones personalizadas, tanto presenciales como online, adapto cada terapia a tus necesidades y objetivos, porque considero que la psicoterapia es un regalo que te haces a ti mismo para aprender a vivir y convivir plenamente.
¿Por qué elegirme como tu psicoterapeuta?
Elegir un buen psicólogo no es tarea fácil, y entiendo lo importante que es sentirte comprendido y apoyado durante este proceso. Mi enfoque combina técnicas de diferentes paradigmas terapéuticos, porque creo firmemente que cada persona es única y requiere una atención adaptada.
En mi consulta en Los Llanos de Aridane, encontrarás un ambiente de confianza para explorar tus emociones, sanar heridas del pasado, gestionar el estrés y vivir el presente con mayor plenitud. Mis servicios están diseñados para personas que buscan herramientas prácticas y efectivas para afrontar retos como la ansiedad, la depresión, el estrés o incluso trastornos más complejos como el estrés postraumático y las adicciones.
Métodos terapéuticos que uso para transformar tu bienestar
1. Paradigma Cognitivo-Conductual
Este enfoque terapéutico se basa en la interacción entre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Identificar patrones negativos es clave para transformar tu forma de afrontar los desafíos del día a día. Mediante esta técnica, trabajaremos juntos para que aprendas a:
- Reestructurar pensamientos que generan ansiedad o estrés.
- Establecer hábitos más saludables.
- Mejorar tus habilidades para resolver problemas.
2. Psicología Holística
Entiendo que el bienestar no es solo emocional, sino que también abarca el cuerpo y el espíritu. Este enfoque holístico considera todos los aspectos de tu ser, ayudándote a conectar con tus necesidades más profundas. Con esta terapia, puedes:
- Reconectar con tu esencia a través de la meditación y técnicas de respiración consciente.
- Lograr una mayor integración entre mente y cuerpo para reducir tensiones acumuladas.
3. Psicoterapia Integrativa
Este enfoque es una fusión de técnicas, seleccionadas en función de tus necesidades particulares. Con él trabajamos en todos los niveles: afectivo, cognitivo, conductual y fisiológico, adaptando las sesiones para alcanzar tus objetivos personales.
4. Mindfulness: Vivir el Momento Presente
A través de técnicas de atención plena y meditación, aprenderás a vivir en el ahora, reduciendo preocupaciones innecesarias sobre el pasado o el futuro. Practicar mindfulness no solo te ayudará a manejar la ansiedad, sino que también potenciará tu sensación de paz y felicidad interior.
Servicios de Psicoterapia en Los Llanos de Aridane
Mis servicios están pensados para abarcar distintas áreas de la psicología, adaptándome a cada situación y persona. Entre ellos, encontrarás:
Psicoterapia Individual y Familiar
Ya sea que necesites trabajar temas personales o abordar dinámicas familiares, ofrezco sesiones que se centran en la comunicación, la resolución de conflictos y el fortalecimiento de los vínculos afectivos.
Terapia de Pareja
Si estás enfrentando problemas en tu relación, te ofrezco un espacio seguro donde ambos puedan expresar sus emociones, comprender sus diferencias y construir una conexión más saludable.
Terapia para Niños y Adolescentes
Ayudo a los más jóvenes a gestionar emociones complejas, mejorar su autoestima y superar problemas relacionados con el entorno escolar, social o familiar.
Terapias Grupales, Talleres y Charlas
Organizo sesiones grupales y actividades formativas para abordar temas como el manejo del estrés, la ansiedad o el desarrollo personal.
Informes Psicológicos y Diagnósticos
Realizo valoraciones y diagnósticos psicológicos para distintas finalidades:
- Informes periciales para procesos judiciales.
- Valoración de discapacidad.
- Evaluaciones escolares o médicas.
¿Por qué la psicoterapia es un regalo para ti?
La psicoterapia no es solo una solución a los problemas emocionales, sino un proceso de autodescubrimiento. Al invertir en tu bienestar emocional, aprendes a:
Vivir el presente con mayor serenidad y pasión
Dejar atrás el peso del pasado que te limita.
Mirar al futuro con esperanza, ilusión y alegría.
Estoy aquí para caminar contigo en este proceso, brindándote herramientas y acompañándote en cada paso. En mi consulta en Los Llanos de Aridane, trabajamos juntos para que encuentres el sentido a tu vida y alcances el bienestar que mereces.
Donde ofrezco consultas presenciales en Las Palmas
Puedes encontrarme en Centro Médico Aridane, ubicado en el Centro Comercial Trocadero (Avenida Venezuela, nº10, 3ª planta). También tengo una consulta en Centro Médico O’Daly Fort-Da en Santa Cruz de La Palma. Además, ofrezco sesiones online, ideales si prefieres la comodidad de tu hogar o si tienes una agenda ajustada.
Mis horarios son amplios, con disponibilidad por la mañana y la tarde. Si necesitas un horario especial, no dudes en contactarme y buscaremos la mejor solución para ti.
Contacto Directo
- Teléfono: +34 615744021 (Centro Médico O’Daly)
- Teléfono: +34 922410202 (Centro Médico Aridane)
- Whatsapp para sesiones online: +34 640641170
- E-mail: sheila.lemes.medina@gmail.com
