El bienestar mental es fundamental para una vida plena. Como psicóloga en Santa Cruz de La Palma, te acompaño en el proceso de gestionar emociones, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida. Si te sientes abrumado/a, con ansiedad o buscas herramientas para afrontar situaciones difíciles, la terapia puede ser el primer paso hacia el cambio.
Cómo puede ayudarte la terapia psicológica
La psicología no solo trata problemas, también ayuda a mejorar el autoconocimiento y potenciar tu bienestar. En un espacio seguro y de confianza, exploramos juntos las herramientas que necesitas para afrontar desafíos emocionales y personales.
Motivos más frecuentes para acudir a terapia
✔ Ansiedad y estrés: sensación constante de preocupación o bloqueo.
✔ Depresión: apatía, tristeza profunda o falta de motivación.
✔ Baja autoestima: dificultades para valorarte y confiar en ti mismo/a.
✔ Problemas de pareja: conflictos, falta de comunicación o crisis emocional.
✔ Duelos o pérdidas: afrontamiento de separaciones, fallecimientos o cambios drásticos.
✔ Dificultades en la infancia y adolescencia: problemas de conducta, inseguridad o ansiedad en los más jóvenes.
✔ Crecimiento personal: búsqueda de un equilibrio emocional y una vida más plena.
Servicios psicológicos en Santa Cruz de La Palma
Cada persona es única, por lo que adapto cada sesión a tus necesidades y objetivos específicos.
Terapia individual: supera la ansiedad y encuentra equilibrio
La ansiedad, el estrés y la depresión pueden afectar tu día a día sin que te des cuenta. Con la terapia individual trabajaremos en la gestión emocional y en el desarrollo de estrategias para recuperar tu bienestar.
Terapia de pareja: mejora la comunicación y fortalece el vínculo
Las relaciones atraviesan momentos difíciles. A través de la terapia de pareja, os ayudo a entender mejor vuestras emociones, mejorar la comunicación y fortalecer la confianza mutua.
Psicología infantil y juvenil: apoyo en cada etapa
La infancia y la adolescencia son periodos clave para el desarrollo emocional. Ayudo a niños y jóvenes a gestionar sus emociones, superar miedos y mejorar su autoestima.
Mindfulness: conecta con el presente y reduce el estrés
El mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la concentración, reducir la ansiedad y encontrar calma en el presente. Aprenderás técnicas de meditación y atención plena que te ayudarán a vivir con mayor serenidad.
Terapia online: apoyo profesional sin barreras
Si prefieres la comodidad de la terapia desde casa, te ofrezco sesiones online con la misma eficacia que la consulta presencial.
Mi trayectoria como psicóloga
Soy la psicóloga Sheila Lemes, y desde siempre he sentido la vocación de acompañar a las personas en su proceso de cambio y crecimiento personal. Mi formación en diferentes enfoques terapéuticos me permite adaptar cada sesión a las necesidades individuales de cada persona. Mi objetivo es que te sientas comprendido/a, escuchado/a y con herramientas para afrontar cualquier desafío emocional.
Mi enfoque terapéutico: un acompañamiento personalizado
Cada persona es diferente y, por eso, mi enfoque de trabajo integra distintas corrientes psicológicas para ofrecerte la mejor ayuda posible.
✔ Cognitivo-conductual: Trabajamos la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos para modificar patrones negativos.
✔ Psicología holística: Analizamos tu bienestar desde una visión global, integrando mente, cuerpo y emociones.
✔ Psicoterapia integrativa: Adaptamos distintas herramientas terapéuticas según tus necesidades.
✔ Mindfulness: Aplicamos técnicas de atención plena para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
✔ Intervención en distintas problemáticas: Ansiedad, depresión, fobias, insomnio, estrés postraumático, burnout y adicciones, entre otras.
Beneficios de iniciar terapia psicológica
La psicoterapia no es solo una solución a los problemas emocionales, sino un proceso de autodescubrimiento. Al invertir en tu bienestar emocional, aprendes a:
✔ Aprenderás a gestionar la ansiedad y el estrés con técnicas efectivas.
✔ Mejorarás tu autoestima y fortalecerás tu confianza.
✔ Aprenderás estrategias para resolver conflictos de pareja de manera saludable.
✔ Podrás afrontar situaciones difíciles con mayor resiliencia.
✔ Desarrollarás herramientas para una vida más equilibrada y plena.
Estoy aquí para caminar contigo en este proceso, brindándote herramientas y acompañándote en cada paso. En mi consulta en Los Llanos de Aridane, trabajamos juntos para que encuentres el sentido a tu vida y alcances el bienestar que mereces.
Consulta Presencial en Santa Cruz de La Palma
Puedes encontrarme en Centro Médico O’Daly Fort-Da, en Av. los Indianos, 14, 38700 Santa Cruz de la Palma.
También ofrezco sesiones online, ideales si vives lejos o prefieres la comodidad de tu hogar o si tienes una agenda ajustada.
Mis horarios son amplios, con disponibilidad por la mañana y la tarde. Si necesitas un horario especial, no dudes en contactarme y buscaremos la mejor solución para ti.
Pide cita
- Teléfono: +34 615744021 (Centro Médico O’Daly)
- Teléfono: +34 922410202 (Centro Médico Aridane)
- Whatsapp para sesiones online: +34 640641170
- E-mail: sheila.lemes.medina@gmail.com
